Warning: 5 Jam Per Hari di Depan PC, Bikin Cepat Mati

Menurut penelitian, menghabiskan waktu lebih dari 5 jam per hari di depan komputer bisa
merusak jantung dan menjurus ke kematian lebih
cepat. Penyebabnya adalah posisi duduk, terutama
duduk bersandar, yang merupakan posisi umum saat
orang bekerja dengan komputer, bermain game,
ataupun menonton televisi. Penelitian tersebut dilakukan oleh Emmanuel
Stamatakis, peneliti dari University College London,
Inggris. Ia melakukan penelitian terhadap lebih dari
4.500 orang berusia di atas 35 tahun dan hasilnya
dipublikasikan di Journal of the American College of
Cardiology. Temuan ini menambah bukti-bukti yang terus
terkumpul seputar bahayanya berlama-lama duduk.
Padahal, kecenderungan yang terjadi saat ini adalah
orang semakin banyak yang duduk di depan komputer
saat bekerja di kantor. “Orang yang menghabiskan waktu lebih dari 4 jam berturut-turut per hari di depan komputer memiliki
peluang 125 persen lebih tinggi akan mengalami
kematian terkait penyakit jantung dibanding mereka
yang hanya menghabiskan waktu kurang dari 2 jam di
depan layar,” kata Stamatakis, seperti dikutip dari Examiner, 20 April 2011. Stamatakis menyebutkan, dari penelitian, mereka juga
menemukan bahwa 48 persen orang yang
menghabiskan waktu 4 jam di depan komputer
berturut-turut juga berpeluang mengalami kematian
lebih cepat akibat faktor lain di luar jantung. Lebih lanjut, mereka yang menghabiskan lebih dari 5
jam di depan komputer per hari, risiko mati lebih
cepatnya naik secara signifikan. Sebelumnya, diperkirakan bahwa mereka yang
menghabiskan waktu terlalu banyak di depan
komputer, atau juga di depan televisi, merupakan
orang yang malas berolahraga dan menyebabkan
munculnya penyakit. Namun, dari data yang didapat,
tidak demikian. “Orang yang berolahraga secara reguler di waktu luang mereka juga memiliki peluang untuk mati lebih
cepat,” kata Stamatakis. Peneliti meyakini bahwa penyebabnya memang
adalah duduk yang terlalu lama. Posisi tersebut
diketahui menyebabkan penurunan 90 persen
lipoprotein lipase dan enzim jantung yang sehat.
Pembengkakan dan masalah metabolisme yang
disebabkan oleh ketidakatifan dalam waktu panjang juga menjadi sumber permasalahan. Akan tetapi, ada solusi bagi mereka yang terpaksa
harus bekerja di depan komputer sepanjang hari.
“Anda harus bangun setiap 20 menit dan berjalan kaki sejenak, ” kata Stamatakis. “Itu akan menurunkan masalah-masalah tersebut dan mungkin
akan meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih
lama,” ucapnya.

Sumber: VIVAnews